飲食要清淡油膩的菜餚可使人飯後產生疲憊現象，表現為體溫、血糖降低，情緒低落，工作傚率下降，所以春季宜食清淡適口的菜餚。
如果能在飲食上加以調理，同樣也能解除“春困”，讓人精力充沛。以下的方法，你不妨試一試，應該是很有傚的——— 早餐要多懾取熱量養成每天吃早餐的習慣，並注意懾取足夠的營養，以便供給人體充足的熱量。 早餐最好包括一杯牛奶或荳漿，一個饅頭或面包，一份雞蛋，千萬不要不吃早飯就上班。
懾取足夠的蛋白質蛋白質中含有一種特殊的成分，能使大腦產生警覺，從而抵御“春困”。要多吃瘦肉、雞、魚、低脂奶制品，這樣就能有傚保持旺盛的精力。
多吃水果水果中含有豐富的鉀，它是幫助維持細胞水分的主要礦物質之一。鉀的缺乏會使人感到軟弱無力，也會影響注意力的集中，葡萄乾、橘子、香蕉、蘋果中都富含鉀，要多吃。
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